13 sierpnia 2018
Za większość chorób serca odpowiada niezdrowy tryb życia. Najbardziej destrukcyjny wpływ ma brak ruchu i dieta bogata w tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. Niewielu z nas zdaje sobie również sprawę, że niedoleczone infekcje również potrafią być niebezpieczne dla serca.
Lato z jednej strony zachęca do wzmożonego ruchu, jednak z drugiej strony wysokie temperatury działają zniechęcająco. Podpowiadamy więc, jak zadbać o kondycję serca w sposób bezpieczny.
- Wybieraj tereny nizinne, gdzie nie grożą Ci zmiany ciśnienia związane ze zmianami wysokości, poza tym spacery po płaskiej powierzchni na pewno nie przeciążą możliwości Twojego serca.
- Nawadniaj organizm – miej zawsze przy sobie butelkę wody. Odwodnienie powoduje zagęszczenie krwi, powstają wówczas skrzepy, przy których prawdopodobieństwo wystąpienia zawału wzrasta wielokrotnie.
- Chroń się przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych – osłaniaj głowę, zwłaszcza w godzinach południowych. W sytuacji przegrzania rozszerzają się naczynia krwionośne, co przyspiesza pracę serca, które w konsekwencji zużywa zbyt duże ilości tlenu.
- Dieta – korzystaj z tego, co daje nam lato. Mamy niemalże nieograniczony dostęp do świeżych warzyw i owoców.
- Nie zapominaj o lekach, które bierzesz. Jeżeli planujesz wyjazd, udaj się do kardiologa, by uzupełnić zapas.
Jeżeli odczuwasz dolegliwości ze strony serca, koniecznie udaj się do naszej Przychodni. Czekamy na Ciebie 🙂