Wiosna to okres próby dla każdego rodzica, właśnie wtedy nasze pociechy są w szczególności narażone na różnego rodzaju infekcje. Co prawda temperatury robią się coraz wyższe, śnieg zdążył stopnieć, jednak nasze dzieci zamiast zabawy wyjścia na plac zabaw, borykają się z uciążliwymi dolegliwościami jak gorączka, kaszel, bóle głowy czy wiecznie zapchany nos. Wiosną naturalna odporność najmłodszych z nas jest osłabiona, dzieci zdecydowanie wolniej przystosowują się do wahań temperatury. Z drugiej strony kontakt z innymi maluchami np. w przedszkolu powoduje, że same bardzo szybko łapią kolejne infekcje. W kontekście wzmocnienia odporności powinniśmy pamiętać o: ruchu (minimum godzina dziennie), regularnym wietrzeniu mieszkania, całkowitym zakazie palenia. Niezwykle istotna jest zbilansowana dieta, bogata w witaminę C, którą możemy znaleźć między innymi w brukselce, szpinaku, czerwonej fasoli, a także wielu innych owocach i warzywach. Powinniśmy zapewnić także odpowiednio wysoką podaż witaminy A, E oraz potasu, żelaza i magnezu. Warto pomyśleć także o odpowiedniej suplementacji, w tym jednak przypadku pamiętajmy o takiej formie, która wchłania się najlepiej, przez co zwiększa się przyswajalność młodego organizmu.
Hartujmy nasze dzieci!
Hartowanie nie musi wcale oznaczać narażania dziecka na długotrwałe działanie niskich temperatur, czy wszechobecne zarazki. Spacery, aktywne spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu, utrzymywanie odpowiedniej temperatury w mieszkaniu, czy odpowiednie ubranie naszej pociechy to właśnie elementy dobrze rozumianego hartowania. Pamiętajmy, o tym, by nie przegrać naszego dziecka, nie jest dobry sposobem ubieranie go w kilka warstw ubrań. W takim wypadku dochodzi do groźnego przegrzania, od którego do szybkiego przeziębienia organizmu krótka droga. Niemowlakom powinniśmy dodać jedną dodatkową warstwę ubrań, niż zakładamy sobie na co dzień, z kolei nieco starsze dzieci powinny ubierać się tak samo jak dorośli.
Szczepmy maluchy!
O tym powinien pamiętać każdy rodzic. To właśnie szczepionki są najważniejsze dla zdrowia i życia dziecka. Szczepionki imitują prawdziwą infekcję, przez co nasz organizm reaguje odpowiednio do zaistniałej sytuacji. Wytworzone przez niego są przeciwciała, która mają pomoc w walce z właściwym natężeniem, z tą samą infekcją w przyszłości. Jest to doskonała ochrona nie tylko przed gwałtownym przebiegiem choroby, lecz także przed mogącymi wystąpić powikłaniami wielu chorób. Najważniejsze szczepienia, które powinny przejść dzieci to te przeciwko pneumokokom i meningokokom, a także przeciwko grypie oraz rotawirusom.
Odpoczynek kluczem do sukcesu
Powinniśmy zadbać o to, by nasze dziecko miała zapewnioną odpowiednią, zbilansowaną do jego potrzeb ilość snu. Przyjmuje się, że optymalna ilość snu to około 9/10 godzin, nie zaszkodzi również, by nasza pociecha zdrzemnęła się w ciągu dnia. Warto pamiętać także o tym, że odpoczynek nawet ten nieco bardziej aktywny sprzyja układowi immunologicznemu dziecka. Odskocznia od codziennych obowiązków, zarówno szkolnych jak i domowych pozwoli zdecydowanie zredukować poziom stresu, przez co poprawie ulegnie jego odporność.