Każdy z nas ma inny stopień odporności. Zależy ona od genów, odżywiania, przyzwyczajeń, czynników zewnętrznych.
Jeżeli Twoje dziecko poszło do przedszkola i łapie ciągle infekcje i źle się czuje, warto się zastanowić, czy przypadkiem przyczyną nie są złe nawyki praktykowane w domu.
Po wywiadzie u lekarza często się okazuje, że za słabą odporność dziecka winni są rodzice. Czasem nie zdają oni sobie nawet sprawy, że błędy, które popełniają, mogą bardzo negatywnie wpłynąć na zdrowie ich dziecka.
Te zasady pomogą to zmienić!
Wietrzenie pomieszczenia.
Jesienią i zimą dbamy o to, by w domu było ciepło, dlatego często zapominamy o otwieraniu okien – jest to najprostszy sposób na rozwijanie się bakterii i wirusów w naszych mieszkaniach co prowadzi do powstawania infekcji u dziecka. Dlatego warto wietrzyć pomieszczenie, w którym przebywamy na co dzień.
Codzienny spacer na świeżym powietrzu.
W okresie jesiennym i zimowym ilość infekcji wzrasta. Jeżeli Twoje dziecko przebywa wśród rówieśników w zamkniętym pomieszczeniu, to ma większe szanse zachorować, niż gdy znajduje się na świeżym powietrzu. Dlatego spacer mu nie zaszkodzi. Warto jednak ubrać malucha odpowiednio do pogody. Nie oznacza to, że ubieramy go najcieplej jak się da. Gdy przegrzewamy naszą pociechę, na skutek pocenia się łatwiej dochodzi do przeziębienia. Nie zapominamy o odpowiedniej bieliźnie i nakryciu głowy.
Zdrowa dieta.
Częstym błędem rodziców jest podawanie dzieciom niezdrowego jedzenia: słodyczy, chipsów, fast foodów. Takie odżywianie prowadzi nie tylko do otyłości i nadwagi, ale również jest przyczyną powstania różnych chorób w przyszłości. Witaminy i minerały natomiast wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed chorobami.
Dieta Twojego dziecka musi być bogata w witaminy A, D, E, K, C, tiaminy, ryboflawiny, niacyny, witaminy B6 i B12 oraz składniki mineralne takie, jak potas, wapń, fosfor, magnez, żelazo, cynk, miedź, mangan, fluor czy jod. W jego codziennym jadłospisie nie może zabraknąć papryki, pomidorów, marchewki, brokuł, cebuli oraz czosnku.
Ruch to zdrowie.
Dzieci, które uprawiają sport, rzadziej mają problemy z nadwagą i zapadają na choroby układu krążenia, układu pokarmowego. Wspólny wysiłek może być świetnym sposobem na spędzanie wspólnego czasu.
Sen dziecka.
Spokojny, odpowiednio długi sen jest bardzo ważny dla utrzymania się odporności naszej pociechy. Pamiętajmy, że organizm naszego dziecka podczas snu nie tylko regeneruje się ale również rośnie.
Odpowiednia higiena.
Wykształć w dziecku nawyki, takie jak mycie rąk przed posiłkiem, po powrocie do domu i po skorzystaniu z toalety. Higiena – to jeden z najskuteczniejszych sposobów na profilaktykę infekcji.
CO NA TO PORADZIŁBY LEKARZ?
Oprócz wyżej wymienionych wskazówek, specjalista podczas wizyty może zalecić preparaty wzmacniające odporność. Bądź odpowiedzialnym rodzicem i pamiętaj, by nie podawać dziecku leków bez konsultacji u lekarza.
Przyprowadź swojego dzieciaka na BEZPŁATNĄ konsultację do naszego pediatry.
Zapraszamy.